Разработка сайта: 
Сегодня выражение позитивное мышление означает не просто легкое отношение к жизни, а целую концепцию и систему мотивации. Есть и другие определения: ментальный позитивизм, правильное мышление, мышление силы, новое мышление. Эта концепция включает в себя специальные техники и методики позитивного мышления. Их преподают на популярных тренингах по личностному росту и способам достижения успеха. Если говорить обобщенно, система построена на вере в то, что наши мысли способны материализоваться. То, о чем мы думаем, обязательно произойдет. Если вы позитивно настроены, думаете об успехе, здоровье, счастье, то эти категории обязательно придут в вашу жизнь. Психология позитивного мышления зародилась давно, а ее расцвет пришелся на 20 век (в США и Европе) и 21 век (в России).
История ментального позитивизма
Принято считать, что основы теории позитивного мышления заложил американский писатель Норман Пил. Свои взгляды он изложил в работе «Сила позитивного мышления». Немаловажно, что свою теорию он разрабатывал, сотрудничая с опытными психоаналитиками. В основе метода Пила идея о том, что человек должен конструировать и визуализировать желания и мечты с целью достижения более высокого качества жизни и большего удовлетворения жизнью.
Принципы позитивного мышления
В чем же заключаются основные принципы позитивного мышления? Они включают в себя определенные установки, упражнения и методики, помогающие сформировать положительные личностные качества и позитивный образ мышления. Для того чтобы устранить негативное мышление и начать позитивно мыслить, необходимо соблюдать эти принципы каждый день и искренне верить в их эффективность. Вот основные из них.
Наши мысли материализуются. Окружающий мир относится к нам так, как мы относимся к нему. Будьте добрыми, заботливыми, помогайте другим и увидите — мир ответит вам взаимностью.
Главное в жизни — любовь. Она всегда сопровождает нас. Любовь лежит в основе того, как научиться мыслить позитивно и притягивать хорошее. Сопровождайте все свои действия заботой, уважительным отношением, не проявляйте равнодушие. Позитивный человек ко всем относится с любовью и добротой.
Окружающий мир не ограничен, ресурсы в нем безграничны. Звучит непривычно, но попробуйте каждый день повторять себе эту фразу. И вы увидите: если вы чего-то очень хотите, то обязательно это получите.
Каждый из нас — сам автор своей судьбы. Существует множество исследований, подтверждающих, что вера в себя — один из залогов успеха. Не ищите причин своих неудач в других людях. Верьте, что все в вашей жизни зависит только от вас.
Любите себя. Каждый день говорите себе, что вы умны, красивы, счастливы. Хвалите себя даже за небольшие победы.
Окружающий мир справедлив: если с вами что-то произошло, то вы это заслужили. Поэтому делайте хорошие поступки, и мир ответит вам взаимностью. Этот принцип похож на метод причинно позитивного мышления, широко используемого в психологии
Наш мир уникален и достоин восхищения. Не принимайте как должное все, что имеете. Каждый день благодарите судьбу за любые приятные мелочи. Позитивный человек всегда концентрируется на хорошем, находит приятное в ежедневных мелочах.
Упражнения
Рассмотрим упражнения, направленные на то, как развить позитивное мышление. В отличие от принципов, это конкретные действия, которые нужно выполнять каждый день. Считается, что их нужно делать ежедневно в течение 3 недель. После этого времени упражнения станут привычкой.
Думайте как лидер. В непростой или неприятной ситуации задавайте себе вопрос, а как бы подумал лидер? Лидер — позитивный человек, у него отсутствует негативное мышление. Он рассуждает так: что можно сделать в этой ситуации, чтобы извлечь пользу; возможно, это мой шанс; чему это может научить; этот человек не помогает, но зато и не мешает; попробую, вдруг получится.
Говорите хорошее. Всегда говорите хорошее, полностью исключите негативное мышление. На вашу лекцию пришло мало людей? Вместо «мало» скажите «не так много». Не хватает денег? Говорите «нужно заработать еще», а не «денег нет». Это правило касается и отношения к людям. Перестаньте видеть в них недостатки. В каждом человеке много достоинств, научитесь видеть их, делайте искренние комплименты. И вы увидите, как быстро люди начнут по-доброму относиться к вам.
Три главных вопроса. Эти вопросы помогут вам сформировать позитивный образ мышления: что хорошего в этой ситуации? чему научит эта ситуация? как можно повлиять на случившееся?
Сохранить лицо. Задача сохранить лицо относится не только к вам, но и к вашему собеседнику. Если он был не прав в сложившейся ситуации, помогите ему выйти из нее с достоинством, не потерять лицо. Так вы сохраните добрые отношения и избавите себя от неприятных чувств. А позитивный человек всегда вызывает любовь и доверие окружающих.
Мои достоинства. Специалисты по мышлению силы предлагают делать такое упражнение: запишите на листе бумаги 10 ваших достоинств. Подумайте, почему вы можете собой гордиться. Причины гордости не обязательно должны иметь большие масштабы. Например, вы заставили себя заняться спортом. Отличный повод для радости! Другая вариация этого упражнения: каждый день записывать несколько позитивных событий, которые сегодня с вами произошли.
Находим плюсы негативных событий. Если в вашей жизни произошел неприятный случай, то подберите для него 5 положительных сторон. Сядьте и запишите их на листе бумаги. Например, вы не поступили в университет. Плюсы этого события: вы можете попробовать себя в разных профессиях, чтобы сделать правильный выбор в будущем; вы можете отправиться в путешествие, побывать в тех странах, о которых давно мечтали; у вас есть возможность качественно подготовиться к вступительным экзаменам в следующем году; вы продлите беззаботную пору в своей жизни; у вас есть возможность заработать много денег, пока сверстники будут учиться.
Примите прошлое. Позитивные люди не зацикливаются на прошлых проблемах и переживаниях. Постоянно думая о негативных моментах из прошлого, вы растрачиваете свою жизненную энергию. Лучше направить ее в созидательно русло. Если какая-то проблема занимает все ваши мысли, сделайте следующее: простите всех, кто вас обидел, забудьте о проблеме и сконцентрируйтесь на настоящей жизни. Прошлое не изменить, но вы не должны позволять ему портить ваше настоящее.
«Мой идеальный день»
Это популярное упражнение, которое используют психологи в своей практике. Чаще всего применяется консультантами по личностному и карьерному развитию. Упражнение помогает ставить цели и реализовывать их, ориентироваться на позитивные установки и в итоге учит тому, как быть позитивным. Техника заключается в следующем: опишите на листке бумаге ваш идеальный день. Уделите внимание деталям, выделите самое важное и приятное для вас лично: время с близкими, занятие спортом, прогулка на свежем воздухе, интересные проекты, эффективное совещание с коллегами др. После этого попробуйте провести следующий день так, каким вы его описали. Подумайте, насколько счастливы и удовлетворены вы были. Если что-то не сложилось, попробуйте еще раз.